Un progetto fondato sulle evidenze

Il metodo SILVERFIT è definito e verificato da un comitato scientifico.
Ogni affermazione in ambito sanitario riporta una fonte citabile.

Chi definisce e verifica il metodo

Domenico Palombo

Direttore del Dipartimento “One Health” della International Chair in Bioethics (ICB)

Già Professore ordinario di chirurgia vascolare e Direttore dei Laboratori di Biologia e Patologia vascolare dell’Università di Genova. 

Gian Luca Scazzosi

Consulente del progetto SilverFit

Consulente di direzione, autore ed esperto di Fitness, Wellness e Longevità.

Da oltre trent’anni opera nel settore del fitness e del wellness, affiancando aziende e operatori nello sviluppo di strategie, modelli di business e nuovi servizi.

Autore di “Cinquanta per sempre”, dedicato alla longevità attiva e all’evoluzione del rapporto tra attività fisica, salute e qualità della vita.

Renato Marino

Docente Ed. Fisica, Posturologo Perfezionato Posturologia, l'Università La Sapienza di Roma

 Specializzato in Metodologia e Pratica Sportiva, Coni Scuola dello Sport.

Formatore Nazionale CSI.

Docente Scuola dello Sport.

Tecnico Nazionale Specialista FIDAL.

Già Direttore Tecnico 1985/2000 G.S. Fiamme Azzurre (Min. G.G.).

Luca Verardo  

Responsabile Area Grandi Età e  progetto SilverFit. Ideatore dello stesso a Genova e in Liguria.

Formatore Nazionale CSI e Coni e gestore di impianti sportivi.

Componente Giunta del Forum Terzo settore Liguria 

Cristina Caprile

Componente Commissione Nazionale Giovanile del Coni

Formatrice Nazionale e docente della SdS Coni Liguria nelle aree sociologia e psicologia e metodologia dell’insegnamento

Luca Scandura

Responsabile Area Fitness CSI Nazionale Formatore Nazionale CSI. 

Gestore impianti sportivi 

Guido Orlandini

Consulente commerciale in particolare per Area Marketing e Comunicazione per il Progetto SilverFit

Cosa dicono studi e linee guida

Sintesi delle evidenze a supporto dell’attività motoria nella prevenzione per gli over 65.

Ogni voce è collegata alla fonte, dove disponibile.

Longevità, più anni e più qualità
di vita

L’aumento della vita media nell’uomo è principalmente legato al progresso nel trattamento di eventi acuti che richiedono un approccio in urgenza, e meno alla prevenzione.

Oggi il concetto di longevità è profondamente mutato: un aumento dell’aspettativa di vita, ma anche un aumento della qualità di vita.

Polipatologia e stile di vita

Nella Silver Age spesso è presente la cosiddetta polipatologia, cioè la presenza contemporanea di malattie croniche diverse, in particolare cardiovascolari, respiratorie e osteomuscolari, che devono motivare ancora di più a un programma di SilverFit: un fitness basato sull’attività fisica, ma anche su un profondo cambiamento dello stile di vita.

La nostra visione del fitness

La nostra visione del fitness: per fitness si intende essere in forma, essere adatto alle richieste della vita di ogni giorno, sul piano fisico, mentale e sociale.

Fitness non è solo attività fisica, che pure resta il pilastro di una Silver Age di qualità: comprende anche l’alimentazione, la vita emozionale e sociale e le abitudini quotidiane che compongono lo stile di vita.

Le indicazioni per lo stile di vita

  1. Attività fisica: anche solo camminare per 30 minuti al giorno e fare palestra, adattata all’età e alle condizioni del soggetto, per due volte alla settimana, può ridurre significativamente il rischio di morte e migliorare in maniera importante la qualità di vita.
  2. Alimentazione: facciamo riferimento alla “Dieta Mediterranea” nella sua accezione più ampia: frugalità, socialità, prodotti del territorio che premino soprattutto vegetali, frutta, pesce e olio extravergine di oliva, e che si accompagnino a una socialità nella preparazione e nel consumo dei pasti.
  3. Vita emozionale di qualità: mantenere una buona socialità è combattere la solitudine. Alimentazione e attività fisica possono contribuire in maniera significativa.
  4. Alcuni consigli: azzerare il consumo di tabacco; dormire almeno sei ore per notte; seguire scrupolosamente la terapia medica eventualmente consigliata dallo specialista; evitare l’automedicazione. Questi sono fondamentali per modificare positivamente lo stile di vita.

Riferimenti consigliati:

Ministero della Salute: campagne di “Invecchiamento Attivo” e “Sorveglianza sanitaria nella Silver Age”.

Peter ATTIA: “Outlive- The Scienze and Art of Longevity.  Ed Vermilion London”.

David Sinclair: “Longevità. Perché invecchiamo e non dobbiamo farlo. Verduci Editore”.

Come misuriamo l'impatto sulla salute

Il progetto raccoglie dati aggregati e non personali per valutare gli effetti dell’attività motoria. I dati clinici individuali restano nell’area riservata, accessibile solo agli operatori autorizzati.

Raccolta sul territorio

Gli istruttori registrano presenze e indicatori dei percorsi nei comitati locali.

Archivio centralizzato

I dati confluiscono in un unico database nazionale, in forma aggregata e non riconducibile alla persona.

Analisi del comitato

Il comitato scientifico analizza i dati e pubblica gli esiti sull'impatto del programma.