SILVERFIT è il programma del Centro Sportivo Italiano dedicato agli over 65: attività motoria supervisionata, un metodo condiviso e una rete di 37 comitati sul territorio.
Promuovere movimento e prevenzione tra gli over 65 con un metodo accessibile e diffuso.
Un’unica rete, 37 comitati CSI, lo stesso programma in tutta Italia.
Nasce il progetto pilota a livello locale, in collaborazione con il Comune di Genova ed i principali enti sportivi del territorio
Estensione al territorio regionale con la Regione Liguria ed il CONI regionale
SILVERFIT diventa nazionale: un unico programma per i 37 comitati CSI
Ogni gruppo è composto tenendo conto della condizione di partenza dei partecipanti.
Per mantenere e migliorare la condizione fisica, con esercizi progressivi in gruppo.
Un riferimento per chi cerca un'attività adatta a un familiare, vicino a casa.
Percorsi di prevenzione calibrati, svolti in sicurezza e sotto supervisione.
Forza, equilibrio, mobilità articolare e prevenzione delle cadute.
Allenamento all'attenzione e alla coordinazione.
Relazioni, senso di appartenenza, contrasto all'isolamento.
Ogni gruppo è composto tenendo conto della condizione di partenza dei partecipanti.
Adattamento al livello e alle condizioni di ciascuno, con
verifica periodica dei progressi da parte dell’istruttore.
Frequenza
2 incontri a settimana
Durata
45–60 minuti
Composizione
10–15 partecipanti
Ambienti
Indoor e outdoor
